许多妹纸苦恼自身，本来两腿并并不是很肥，可是穿起牛仔裤子或是外露两腿时，总觉得不大好看，仿佛有哪里不对一样。实际上，腿不好看，最关键的是由于腿型难题。

腿型不足直、不足细、不足美，大部分是与平常的走姿或座姿的有误有关，腿型不好看？多练下边4个瑜伽健身体式，把握方法，让两腿更笔挺。

反战土式，一个外刚内柔的体式，不论是针对开胯還是瘦小腿塑型都具备非常好协助的体式，并且也是个非常好的训练相互作用力的体式。训练时从战土二进到，左手往下右手往上，左手把握住右小腿，右手靠左边耳朵里面方位屈伸，左腿跟提到，小腿肚维持与脚裸竖直，右腿里侧夯实路面，维持左脚的挺直，髋骨前推，体会胯部与脚部的拉申。

虎式的变式，训练此体式不仅有益于深层开髋，还能根据脚部最大限度的拉申，进而做到瘦小腿、变长腿型的目地。一只腿跪在地面上，而且只能脚跟触碰路面，别的一部分悬在空中。另一条腿往上抬起，大腿根部一部分与路面竖直，与小腿肚成90度交角。人体的上身往前，一只手掌心往上抬起举过头上，握紧上升的哪条腿的脚跟。

瑜伽健身分腿V字式，训练这一体式不但能够 开胯开髋，开启脚部柔韧性，还能锻练大腿肌肉清除大腿根部不必要人体脂肪，营造苗条纤长的腿型。训练时栖于软垫上，两腿闭拢往前挺直，呼吸，把膝关节拉向人体，双手无名指各自勾住两脚拇指，把两腿往上拉，挺直腰部，抬头挺胸，呼吸，两腿成V字型各自往上下两侧屈伸分离直至自身觉得类似的间距。

瑜伽健身双角式，新手训练这一体式能够 依靠护栏或是能够 助推的物品来训练哦，体式训练除开能够 锻练坐姿相互作用力以外，也可以拉伸腿部腹腔及其肩后背，进而降低不必要人体脂肪，清理脚部线框，进而营造纤长的腿型。

腿型不好看没事儿，只要有恒心，每日坚持不懈训练这好多个瑜伽健身体式，既能瘦小腿又能变长腿型，纤长苗条的大美腿都能够根据勤奋的锻练来得到，要想变美丽的你赶快练下去吧。