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健身多练腿有什么好处？腿部是身体最大的一个肌群，决定了你的下肢力量，行走的动力。

俗话说：人老先老腿。一个人年轻状态如何，看看他双腿的健康情况即可。如果一个人有关节疾病，爬楼梯如同一个老人，每天的步数不超过2000步，那么他的身体状况一定很糟糕。

而多进行腿部训练，可以激活腿部肌群，提高下肢肌群，可以保护关节，让双腿保持灵活健康的状态。

腿部肌群的提高，有助于强化腿部力量，让走路更加矫健灵活，不害怕爬楼梯，哪怕是扛着10KG的米袋往上爬。

减脂期间，加强练腿的人，每天身体会消耗更多热量，抑制脂肪的生成，降低发胖几率。练腿还可以促进睾酮分泌，让你保持旺盛的体能精力，还能综合全身的发展，避免出现上半身强壮，下半身如同“瘦鸡”的头重脚轻现象出现。