在瑜伽的练习中，我们一直在强调身心的交流，也在强调体式的正位。在体式的伸展和保持中，资深的练习者总是能够自然的将思维融入在体式中，随着体式的伸展，用意念在领导自己的精神思维，做到身心的完美融合。此刻，没有拉伸的疼痛，也没有保持体式的煎熬，只是在享受整个过程，在这里身心都得到净化。

很多伽人，为了快速追求体式的成功，很容易就受伤了，不管受伤的程度如何，既然受伤了，就意味着你需要休息，然而，你依然会看到很多人，即使受伤了却依然在忍着痛练习，很多人会称赞这种练习的精神，但实质上，在身体受伤的情况下练习，不仅练习的效果不好，而且不利于身体的恢复，更加耽误练习的进度。

讲过瑜伽的理论我们进入实战练习，很多MM都是因为凸起的小肚子严重的影响了自己整体的身体曲线，不但会让你看起来大腹便便，毫无美感可言，还会影响你的减肥信心，有百害而无一利。如果你不想别让小肚腩毁了身材，那就多练西面4个瑜伽体式，重塑你的玲珑曲线。