为什么别人就能上演小蛮腰的诱惑，你却要费心遮赘肉，拥有一个迷人的小蛮腰相信是不少女生都梦寐以求的，然而腰部却又是比较容易长赘肉的地方，再加上很多以吃货自居的女生们在面对美食的时候都很难管住自己的嘴，腰越来越粗似乎成了顺其自然的事。

好身材也并不是垂手可得的，至少对大多数人来说就不是，与其羡慕别人，不如自己动起来，每天练习这些瑜伽体式，循序渐进，柔软蛮腰，变成自己喜欢的样子。

瑜伽指南针式对于腰腹的锻炼效果也是很明显的哦，想要消除腰腹部的赘肉，练出腹部美丽线条，也可以多练习这个动作。首先将右腿向上抬起，然后膝盖弯曲，放在一支撑物上，右手向后抓住其脚尖，左手向后扶住支撑物。