血管作为人体营养输送的重要管道，遍布全身各处。一旦出现病变，会诱发各种疾病，严重时甚至会危及生命。那么，日常生活中就要好好保护它们才是，这方面可以从饮食中做起

食物一：黑芝麻

我自己来说，也是挺喜欢吃的，大家要多吃常吃啊，因为黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。

食物二：梨

梨是一种很好的水果，我想大家真的应该多吃着点才是，这梨啊常吃着点也是可以抗癌防癌的呢，因为梨里面也是含有大量的营养物质和抗氧化物质，若平日里多吃着点则可以降低血液中有害物质的含量，并使其随着尿液排出体外。梨还能够促使脾脏细胞生长，防止细胞癌变。

食物三：柑橘汁

也算是水果吧，这种水果应该多吃，要知道柑橘汁中存在着一种抗癌作用很强的物质，即“诺米林”，它能使致癌化学物质分解，大大降低其毒性，还可切断病毒核酸的长碳链，抑制癌细胞生长，防止胃癌的发生。此外，柑橘中还存在一类叫萜烯的物质，它和浆果中存在的鞣花酸能激活细胞中的蛋白分子，将侵入人体细胞中的致癌物质包围起来，并利用细胞膜的吞噬作用，把致癌物质排出细胞外，从而防止癌症发生。

食物四：洋葱

可能有很多人不是太喜欢吃洋葱，但是洋葱也是一种不错的好蔬菜，也是一种很好的调味料，再者洋葱中含有一种有效的天然抗癌物质谷胱甘肽，当人体内这种成分增多时，癌症发生的几率就会减少，因此它能有效的控制癌细胞的生长，具有很好的防癌抗癌的作用。平时炒菜大家尽量多吃

在饮食上还有一点就是，高脂肪食物最好少吃，顿顿大鱼大肉，从不吃新鲜的蔬菜和水果，肉食主义者，很容易被大肠癌盯上，这是因为缺少纤维素，导致了肠蠕动减慢，粪便中致癌物与肠黏膜接触的时间多了。