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导语：糕点面食别只用豆沙馅，自制无糖少油红枣馅，做法简单，健康实惠

生活中，我们吃到的糕点面食馅大多是豆沙馅儿。而红豆富含淀粉，且做出来的豆沙馅重油重糖，老人和孩子吃不容易消化。红枣也是我们经常用的一个健康食材，老少皆宜。不管是直接吃、泡水、煲汤、熬粥、蒸煮……营养价值都非常高。今天分享一个用红枣来做无糖少油的红枣馅儿，口感细腻香甜，健康美味，可以用它来替代豆沙馅儿。而且自己做经济实惠，干净又放心，吃多也不怕长胖。赶紧动手试试吧！

准备食材：500克干红枣，60克糯米粉，30克玉米油

首先准备500克干红枣清洗干净。

加适量热水，将红枣泡软。

泡软的红枣用擀面杖敲几下。