早已来到露腿的时节，看见满大街的修长美腿，再低下头看一下自身的短粗腿，一瞬间被限时秒杀。要想让男生侧目地大美腿？今日，网编给大伙儿强烈推荐5个减大腿更快最有效的瑜伽体式，给你轻轻松松道别大粗腿，秀出蜜腿热辣整个夏天。

侧体拉申式瑜伽健身，训练这一瑜伽体式能够合理拉申侧腰及腿部全身肌肉，降低腹部的人体脂肪，另外营造修长的腿部线框。姿势溶解以下：

1）平躺着，外伸两手，把手心向下放到脑壳后边；

2）依靠腿部和屁股的能量，渐渐地推动全部身体往上伸出，展现一个半圆型的情况。

前屈伸式瑜伽健身，前伸式就好像反方向的斜板式，其益处除开能够清除后背人体脂肪，使后背均匀紧实，并且针对瘦小腿，美化腿部线框也很有协助。