夏天是减肥的高峰期，对于爱美女性来说，苗条的身材是一生都追求的目标。有的女性还会采取极端的方式，每天早晚吃水果。在多种水果中，香蕉就是一个热门美食。

有人认为香蕉通便，还有的人认为香蕉能减肥。其实，大家都理解错了，从减肥上来看，肥胖的人最需要控制的就是全天热量摄入，而香蕉的热量并不低，每百克香蕉热量为91千卡。

从通便上来看，对便秘有作用的是膳食纤维，每百克香蕉中有1.2g膳食纤维，在蔬菜水果中也不算是最高的。

反而我们要注意两方面，一个是还没成熟的香蕉，如果香蕉外皮已经变黄了，但香蕉内部还有黑心或是硬心，就可能是有鞣酸，大量服用还可能会加剧便秘。