超市最常见的3种食物，营养丰富、延缓衰老，爱吃就赚了！

粟米草

粟米草，能调血，补血，调节气色，增强免疫力，达到美容养颜的效果，还能促进皮肤细胞的代谢，帮助血液循环，增加身体中的血色。

洋葱

洋葱中含有丰富的前列腺素A，具有预防血液粘稠、清理血管垃圾的作用，稀释血液、预防高血压、高血脂。它具有疏通血管的作用，减少血管的压力、降低动脉硬化的概率。此外，洋葱中含有能够清除自由基的作用，能够增强人体的新陈代谢能力、具有抗衰老、排毒护肝的作用。

西芹

西芹的营养价值很高，它含有丰富蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养物质，其中磷和钙的含量较高，小孩常吃可以补充钙质，促进身体发育，老人常吃一些可以预防骨质疏松，是十分健康的一种蔬菜。对于便秘的人群来说，最重要的是，它里面含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助肠道排除垃圾和毒素，可以很好地预防便秘，缓解便秘情况。