瑜伽不是专给年轻和身体柔软的人准备的，它让僵硬的身体变得柔软而有弹性时，也会使僵硬的心发生微妙的变化。姿势练习只是瑜伽的一部分，开始有序的练习后，你会真切地感受到瑜伽更是身心的练习。

或许经过了忙碌的一天，有些让我们不愉快或高兴的事，但请把它们都留在教室门外。进入到瑜伽的世界，稳定而舒适地坐着，远离纷繁杂乱喧嚣。慢慢放下。轻轻合上眼睛，审视自己的身体，感觉空间和自身的存在，存在于此刻。关注我们的呼吸，平静下来。

无论颜值多高，一转身留给别人一个满是赘肉的背，形象也会大打折扣的！女性的背部往往容易横生赘肉，别着急，下面4个瘦背美背瑜伽坚持做，30天练出纤薄美背，绽放女性魅力，赶紧开始你的瘦背大行动吧。