在生活中，一些不健康的生活习惯不仅会给人的身体健康带来一定的伤害，而且还有可能悄悄改变人的容貌。很多人发现自己的皮肤状况和身材都在随着年龄的增长而悄悄发生了变化，造成这些变化出现的原因除了年龄因素之外，也与每个人的生活习惯和饮食习惯分不开。常有的这4个坏习惯，会让你越变越丑，别不信，不妨留意一下。

1.无法控制自己的情绪

由于人与人之间的差异，所以每个人的脾气秉性都不相同。有些人的脾气比较暴躁，而有些人的脾气则比较温和。不少人都认为身体健康与脾气之间没有任何关联，其实这样的想法并不对。人的性格情绪是有可能对身体健康造成一定的影响的，特别是对于女性来说，不少妇科疾病都与人的情绪相关。而且不良的情绪还有可能对对人的外貌产生影响。那些无法控制自己情绪的人，身体激素分泌水平波动较大，很容易使得内分泌失调的问题出现。而这些因素可能会加快人的衰老速度，从而给人的外貌带来一定的影响。

2.不良的饮食习惯

饮食习惯与人的身体健康息息相关，这点相信很多人都有所体会。不健康的饮食习惯给身体造成的伤害除了在肠胃上有所体现之外，还有身体的其他器官，比如肝脏、肾脏以及血管等。而在人的外貌上，除了暴饮暴食或者不规律的饮食习惯会让人发胖之外，还会逐渐损害皮肤的健康状态，加速皮肤的衰老速度。很多人比较爱吃的腌制食品、油炸食品以及糖分含量比价高的食物等，其实都对人体健康有一定的伤害。这些食物具有高油脂、高盐、高糖的特点，除了会造成人体肥胖之外，还会导致皮肤松弛。

3.作息不规律

有规律的作息时间对于人体的健康来说是非常重要的。大部分人所认知的作息规律就是早睡早起，但其实还有其他方面，例如充足的睡眠时间、合适的午睡时间等。这些良好的行为习惯不仅可以帮助人体提高免疫力和抵抗力，还可以保护人的皮肤，让肌肤保持一个正常的状态。但如果人的作息时间并不规律，带给身体的伤害就不单单只是身体健康方面了，还有人的外表。长时间的作息不规律，会导致身体出现内分泌失调的状况，从而引起痘痘、毛孔粗大、出油严重以及身体发胖等问题。

4.不运动

坚持运动的人，大多都会拥有匀称的身材和富有弹性的皮肤。这是因为人在运动的过程中，可以促进身体排出毒素，并且可以促进肠胃的蠕动速度，帮助食物的消化和吸收。在这些的条件的作用下，人的身体状态会相对比较平衡，人体健康值也不会太低。相反，不坚持运动或者长期不运动的人，就有可能出现越来越丑的情况。

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