在我们日常生活中，最常吃的就是大米或者小米了，能成为主食的食物当然是很有营养，但其实有一种不怎么起眼的米，它的营养价值比大米还多，而且价格比大米还便宜，那就是糙米了，糙米是属于粗粮之一，含有纤维素，所以在口感方面肯定比不过大米、小米这种细粮，所以大部分人都不会吃，不过拿它做成浆来喝确实减肥的好食材。

我比较喜欢拿紫薯跟糙米搭配在一起做成浆来喝，紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色或者深紫色，它除了拥有普通红薯的营养成分，还具有硒元素与花青素，这两种食材都特别适合减肥，效果加倍，每天晚上喝一杯，可以清肠排便，腰围和小肚子很快就瘦下来了，现在我们就来学习一下如何做紫薯糙米浆吧，喜欢的朋友可以试试做一做。

准备食材：糙米、紫薯一个、适量的冰糖