大家常说“饭后百步走，能活九十九。”很多人受此影响，每次吃完饭后便出去活动。其实这种做法是不正确的。

饭后胃处于充盈状态，需要充足的血液供应来保证消化。饭后马上活动，血液必须抽出一部分来满足身体其他部位的需要，食物就不会得到充分消化；另外饭后立即活动，胃部在活动中快速蠕动，把没有经过充分消化的食物推进小肠，使食物的营养得不到充分的吸收。

由此可见，饭后时不宜立即行走的，需要休息半小时再活动。尤其是寒冷的冬季，室内外温差较大，立即外出容易引起风寒头痛，还加大了心脏的供血负担。

大家一定要注意起来，保护好自己的身体。