孩子的好身体，是睡出来的。父母对于这句话，会深有体会。

一个好的睡眠，会直接影响孩子成长发育。有科学研究发现，孩子熟睡后，脑部血液流量明显增加，同时还促进蛋白质的合成和智力发育。如果孩子睡得好，第二天精神会更好，也会接受更多的信息。

对于新生的婴儿，每天的睡眠时间在16——20个小时；对于1岁——3岁的孩子，每天的睡眠在12小时左右；对于3岁以上的孩子，每天的睡眠时间至少在9——10小时。01长期熬夜和从不熬夜的孩子，多年后差距明显

熬夜，成了年轻人普遍存在的习惯。在睡觉前，看看电视、刷刷视频，时间也就在不知不觉中过去了。孩子在家长的影响下，也可能养成了晚睡的习惯。

苛苛和俊俊是一对同龄发小，不仅关系好，还是门对门的邻居。自从俩孩子上了幼儿园，更成了一对形影不离的好朋友，一起上学下学，一起玩耍。

俊俊是一个活泼好动的男孩，精力充沛。但是他有一个不好的习惯，每到午休时，总是赖在床上不起来，总想再多睡一会。老师为此费过很多周折，和家长沟通、威逼利诱，都不能解决俊俊午睡赖床的习惯。

在一次班会，老师在苛苛家长的话语中，知道了俊俊有熬夜的习惯。苛苛的妈妈说：“晚上9点左右，便让苛苛上床睡觉了。但是她和爱人都有熬夜的习惯，有时在晚上11点左右，还能听见俊俊的妈妈和孩子说话的声音。”

俊俊妈对此解释：孩子晚上不好好睡觉，每次都得吼着他才会躺在床上，但他还是睡不着。这件事让她也很苦恼，吼也吼了、打也打了，就是不能控制孩子的意志。然而更让俊俊妈不了解的是，熬夜会对孩子产生很大的危害。

02长期熬夜和从不熬夜的孩子，4方面差距很明显