如今许多人推崇一日两餐的饮食方法，比方“过午不食”“8小时饮食法”等，都建议每天只吃两顿饭。

也有一些人提出，每天只吃两顿饭是跟着古人的饮食作息来摄生保健；还有人提出疑问，两顿饭都很丰富，其他时分也没觉得饿，这样对健康有害吗？

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一日两餐并非古人“摄生才智”

古代人究竟吃几顿饭？根据前史记载：

秦汉早年：通常人都是一日两餐。

战国时期《墨子》一书中就说到，兵士每天吃两顿，第一餐叫“朝食”，在九点前就餐；第二餐叫“飧[sūn]食”，下午四点支配进餐。

其间，第一餐为主，第二餐弥补。这时的一日两餐，并非为“摄生保健”，而是因为粮食产量低，且煮饭费时吃力，往常群众难以保证一日三餐。同一时期，贵族们则广泛选用“三餐制”。比方周皇帝，有和通常人相同的朝食，还有在日中、日夕时吃的两餐，即中餐和晚餐。

秦汉时期：跟着出产力的打开，日子水平前进，社会相对安稳，吃饭也从一天两顿变成一天三顿。

唐宋时期：一日三餐方法现已成型，午饭现已变成最重要的一顿饭，和如今的饮食观念非常类似。

但我国版图广阔，天然条件特别是光照条件不一样较大，打开不均衡，再加上战乱，这一规则没能完全断定，所以便呈现某些当地一日三餐，某些当地一日两餐，如《清稗类钞》中记载的“南边通常日三次，北方通常日两次”；甚至同一个当地某些时期一日三餐，某些时期又是一日两餐。比方，在光照时刻长的夏日是三餐，光照时刻较短的冬天是一日两餐。

由此可见，一日两餐并非古人的“摄生才智”。

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