视力变差现已变成困惑各个年纪阶层朋友的疑问，身边戴眼镜的人越来越多，比起曩昔十年，迩来几年视力降低的人数急速上涨。

视力欠好的人，平常坚持“2少”“2多”

少在暗淡的环境下玩手机

睡觉前玩手机，大约是许多兄弟平常的习气，熄了灯今后，仍是会玩好几个小时的手机。其真实这种暗淡的光线下，长时刻盯着手机屏幕，对视力的损害是很大的。不想视力降低或许近视加剧，就要避免在光线缺乏的环境中长时刻玩手机。

少用眼过度

如今许多白领和学生，平常都要一整天对着电脑、手机屏幕或书本，长时刻运用双眼。时刻久了，双眼天然就会疲倦，呈现酸胀、干涩甚至发痒等表现，影响视力。所以恰当地让双眼歇息，闭目养神，是避免近视的重要方法。

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多吃鱼

咱们小的时分都听过吃鱼会变聪明的说法，的确，平常常常吃鱼不只可以开发智力，许多人不晓得的是，吃鱼对改进视力也有协助。特别是如今许多人根柢离不开电子设备，时刻长了，视力多多极少都会遭到影响，这个时分多吃些对视力有协助的食物是再好不过了。

多远眺

许多人平常用眼的习气不太好，常常长时刻用眼，等到双眼不舒畅了，才想起来现已看了一整天的屏幕了。这种情况很广泛，可是假定不想视力降低，就要学会善待双眼，平常看了一段时刻屏幕今后，就要恰当远眺，给双眼放松的机缘。

教你3招改进视力，近视的朋友要坚持

按摩穴道

咱们双眼邻近都许多有利于前进视力的穴道，平常常常按摩这些穴道，可以推进眼周血液循环，加速推陈出新，减轻近视情况，让双眼从头恢复自我调度的才能，前进视力。

用手捂双眼

双眼感到疲倦、干涩的时分，可以把双手搓热，使用手掌的温度影响眼部，可以让双眼得到极好的放松，多重复几回就会发现，双眼疲惫的表现得到了减轻，视力也会逐渐改进。

滚动眼球

咱们平常用眼的时分，通常都是对着电脑或手机屏幕，眼球滚动的高低都不是很大。而这个方规则是让咱们大高低滚动双眼，按照上下支配的次序循环，来回滚动眼球，坚持一段时刻，可以协助因为近视双眼变形的兄弟恢复正常形状，对改进视力也有协助。

不管是小孩仍是成年人，视力正常都对错常重要的，可以让咱们避免许多日子中的费事。所以，期望我们都能照看好自个的双眼。