球局开始与结束后做这种姿势有利于改进你的球艺
球局开始与结束后做这种姿势有利于改进你的球艺。
致力于高足球运动员设计方案的伸展操，赶紧来了解一下一学习吧！
01、A字形伸展操
主要人体部位：腿筋，中后背
重要关键：
一开始用两手和膝关节将盆骨引向吊顶天花板成高山姿态。中后背伸直，两脚和双掌平均承受力（如下图）
这一姿势做两趟，两边各不断五次；
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