原标题：世界无烟日 中医谈戒烟

▎✎ 供稿/中医科 田金悦

世界无烟日

请珍惜这来之不易的生命和健康！

不要吸烟，

不要二手烟。

当今世界上有11亿烟民，我国有3.5亿，占全世界烟民比例的1/3，我国被动吸烟者有7.4亿。我国是最大的一个烟草生产国，同时也是最大的消费国和受害国。世界卫生组织调查指出，我国每年由于烟草而涉及的死亡人数高达100万人，它超过了由于艾滋病、结核病、交通事故等致死人数的总和。

吸烟的危害

吸烟减少寿命：平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，不吸烟者比吸烟者要长寿。

吸烟影响睡眠质量：吸烟的人睡眠时间少,质量差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题

吸烟影响生育功能：长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。罪魁祸首仍是尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使精子中尼古丁受体超载，受精能力下降。

吸烟增加流产危险：孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还对胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。怀孕早期易流产，中期易致妊高症。

吸烟导致肺部疾病：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，致肺的免疫功能下降。

吸烟诱发心血管疾病：吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮受损、功能紊乱，血栓生成增加、炎症反应加强及氧化修饰。

吸烟导致骨质疏松：吸烟导致骨质疏松，其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，使骨密度降低，引发骨质疏松。

吸烟致癌：吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，同时，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。

二手烟的危害