虽然都是胖，但胖子跟胖子是不一样的。

有的人只是胖在局部，比如四肢都很匀称，但小肚子肥胖，或者其他地方不胖，就腿粗。

但有一类人，全身都胖，就像吹起来的气球一样，胖得很均匀。这类人为什么会胖呢？主要是因为气虚。气虚了，气化功能弱，吃下去的东西不能转化为营养，而成为脂肪。古代称这种人叫“脂人”。

如果你全身都胖，那再对照看看，有没有以下这些症状：

气喘吁吁，声音低弱，不爱说话和运动，容易疲劳，精神不振，常头晕健忘。

易患感冒且很久不能痊愈。

舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

性格内向，心虚胆小。

如果有这些症状，那你是气虚性肥胖没错了！

有人想当然地觉得，胖就去运动啊，我告诉大家，气虚的人只想静静地躺着，这是一种自我保护，将能量用在最需要的地方，比方说生存必需的吃喝拉撒睡。而其他相对不重要的运动，比如说话、走路等，能省就省。所以气虚胖子看上去很“懒”，说话声音小，你让她大点儿声，她还说得费劲。

除了这些，气虚的胖子还爱出汗。因为气虚的人卫气弱，腠理开合异常，热量就守不住了，还会自己往外跑。出汗过后身体感觉凉，也就是所谓的“出冷汗”。

所以，气虚胖子需要运动，但不可过量，一旦出汗多，气随热量而外泄，气就更虚了。

综上所述，如果一个胖子浑身均匀性发胖，不爱动，爱出汗，胆子小，动不动就患感冒，很久不能好转，就说明这个人是气虚型肥胖。

气虚胖子想要减肥和获得健康，关键是要补气。

推荐两个小方法——

一、按揉膻中穴

膻中穴很好找，在两乳头连线的中点，人体前正中线上。

《黄帝内经·灵枢·海论》里说：“膻中者，为气之海”，它是气之海洋，是全身之气汇集的地方，所以能补益全身之气。人在生气的时候为什么要捶胸顿足呢？就是因为气郁积在膻中穴这个位置了。

不过，按摩膻中穴时，要注意动作不能太粗暴。因为胸腔内藏着心和肺，所以要温柔地对待该穴，按摩时以感觉不到疼痛为度。如果经常感觉膻中穴疼痛，可能是心肺功能出现了异常，最好去医院看一下。

二、黄芪泡水喝或炖鸡

古人给中药取名很有意思，“芪”这个字，本作“耆”，意为“老”、“长”，意思是说，黄芪是补气药之长，是补气药中的老大。

为什么这样说呢？因为黄芪所补之气非常全面，全身之气皆能补。《神农本草经》说它“助卫气，固皮表，补中气，升清气”。很多中药书籍里面，补气药开篇第一个介绍的就是黄芪。

用黄芪补气，可以泡水当茶喝，也可以做成“黄芪童子鸡”，即用童子鸡和黄芪一起煮汤。煮的时候黄芪可以装入布包，吃的时候拿出来。

有人说补气药不是人参居第一位吗？那我可不可以吃点儿人参呢？我建议最好不要乱吃人参。因为人参补气的力道非常强，不适合长期吃，而且气虚的胖子脾胃功能弱，一般运化不了如此峻猛的药物。

若想吃点儿参类，可以选择党参。党参力道相对弱一点儿，不会伤害脾胃，能长期地、慢慢地补气。

三、少熬夜，别过劳，适量运动

除了中药和食物调理，气虚肥胖者平时还要注意：不要长期熬夜，也不要过度劳累。

有人会说，既然过劳伤气，那我就躺着吧，这也不对。

因为中医又说：“久卧伤气。”气不是固定不动的，一定要动起来才行。经常躺着，气的运行就会变慢，时间久了，气就弱了。所以睡多了、躺着的时间长了，会觉得更累。

所以，这类人群也要适量运动，活动起来，但不建议剧烈运动，别勉强自己去跑个马拉松什么的，那简直是在玩命。

以上这几点，大家坚持一段时间，就会慢慢看到身体的变化，让你健康地减肥。