要说办公室一族的难言之隐，那就是——便秘！

别人上厕所，脱裤子一蹲一起完事儿；便秘者蹲厕所，堪比难产。最最重要的是，在家蹲怕上班迟到，在公司蹲太久着实太尴尬。

研究表明，中国如今的慢性便秘患者占3%-17.6%，年纪越大便秘的几率越高。

【便秘是怎么回事】

众所周知，翔是消化系统孵化出来的。

吃进去的每一口食物，先在口腔中，经过牙齿咀嚼、咬碎。经过咽、食道，抵达强大的胃，胃中的酶可以将食物分解成小分子。这些小分子中的营养物质在小肠内充分吸收，不需要的食物残渣推给大肠。大肠再把残渣内的水分吸收，同时稀糊糊的残渣塑型成香蕉状的粑粑。最后推给后庭（肛门）。于是，一坨不忍直视的便便就这样诞生了。这个过程正常需要经过12~36小时。