最近天气逐渐开始变热，大太阳高高挂，暑气一来，大家很容易烦躁，从而容易扰乱心力，所以夏天来了，正是养心的好时节。中医都说：立夏适合养心。心常清静则神安，神安则精神皆安 。

其实在莱小姐看来，通俗一点理解就是，天气变热，大家的情绪啊，心情啊因为热而开始变得浮躁起来，有时候容易怒气冲冲，也容易发脾气，虽然情绪舒畅了，但是却影响了心脏，所以中医才说，立夏一开始，就是养心关键的时期。

相信对于比较佛系的宝宝们来说，不生气不易怒就能平和度夏，但是对于脾气比较大的人来说，性格无法一时更改，那如何做好养心工作呢，不如听莱小姐跟你说几招，轻松理解好上手，一起坚持吧！

从春天的好动，转为夏日的喜静

春天因为万物复苏，多动动有助于增强体质，提升人的精气神儿，但是到了夏天，太过活跃会让身体流更多的汗，容易烦躁不安，所以到了夏天，最适合的应该是“静心”，特别是家中老年人，应该特别提醒他们，不要急躁，不要生气，多听听舒缓的音乐，下下棋，或者是选择钓鱼，绘画等安静的事情，这样有助于平稳血压，增加心肌力量，呵护心脏健康。

尽量拒绝辛辣，清淡食物也很美味

夏天到了我们就要调节一下平日的饮食习惯了，尽量少吃容易上火的辛辣食物，为了养心我们可以多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等，既能补充营养，又能起到强心的作用。将绿豆、荷叶、莲子、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效。平时多吃蔬菜、水果以及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，也能起到预防动脉硬化的作用。

不放过任何一个午睡机会，放下手机闭目养神

立夏后天气炎热，昼长夜短，可能很多宝宝会觉得有点睡不足的感觉，再加上天亮的早，工作了一上午，身体一定会非常疲惫，这时候午睡就显得至关重要了，哪怕睡不着，闭目养神也是好的，其实养的这个神，就是心神，午睡短暂的休息，有利于养护心脏健康，同时莱小姐建议大家，午睡尽量不要趴着睡，有条件的宝宝可以支起简易床铺，或者是买颈枕靠在椅子上，仰着睡，会对健康更好哦~

夏日护心的小技巧莱粉们都get到了吗？

记得心平气和，少吃辛辣，尽量午睡~