人体内有一套完善的排毒系统，而肾脏就是排毒系统中重要的一环！

但肾脏本身却并不是无坚不摧，有数据统计表明：中国成年人患慢性肾病的几率约是10.8%！

平均每十个中国人中，就有一位被慢性肾病所困扰，目前总患病人数甚至已经超过了1.2亿人。在众多患病者中，有将近40%~60%的患者，在5-20年左右会发展为肾衰竭！

这还不是最恐怖的，更为可怕的是，中国人对慢性肾病的知晓率仅仅是12.5%左右！

所谓的肾衰竭，发展到终末期阶段，就是大家经常听到的“尿毒症”！

慢性肾病的出现也并非是毫无原因。

如果不想让肾脏受到伤害，日常生活中应坚持做好以下两件事，或许对肾健康有益：

第一，多喝水

肾脏之所以会成为排毒系统中的一环，正是因为肾脏具有过滤、生成尿液的功能，它能过滤血液中多余的水分、代谢废物以及毒素，并在内部生成尿液，将代谢废物排出体外。

只有在饮水正常的情况下，肾脏才能进行代谢和排毒。科学建议：成年人每日饮水量应维持1500-3000毫升左右，大约8杯水左右！

第二，多进行有氧运动