骨头是我们人体最重要的组成部分之一，骨头与骨头之间的联系离不开骨关节这个纽带，但是如今有越来越多的人都患有关节炎，使平时活动变得不方便，如果不重视，是有可能导致残疾的。所以骨关节炎，也号称世界头号致残性疾病！

世界卫生组织把每年的10月12日定为“世界关节炎日”，希望可以得到大家对关节炎的重视，日常保护好自己的关节，以免受到损害。

所以日常生活中，患者如何保护骨关节就成了很重要的一项工作？

No.1适当锻炼身体 劳逸结合

保护骨关节就是保证我们可以正常运动的前提，同样使关节健康也需要适当的运动。但是许多骨关节炎患者因为关节不好，会很疼痛，就不愿意去活动身体，其实这是不正确的！适当的运动可以缓解身体疼痛。

但是一定要注意——要根据自己的实际情况去运动！不要去做太激烈的运动，可以做一些休养身心，拉伸筋骨，简单的运动，比如打太极、散步、做广播体操等等都是可以的。但是要和休息结合着一起进行。