如今，工作、社交、娱乐、生活无时无刻都离不开手机。“低头族”的身影更是无处不在。

因此导致的肩颈疼痛，含胸驼背等问题，看似不严重，但最终会导致肌肉僵硬、呼吸短浅、血液不畅，并且会挤压脖子周围的神经、导致手臂麻痹等。

所以今天，小编给大家推荐一套非常简单的，缓解肩颈疼痛的瑜伽序列。