夏季天气炎热，雨水偏多，此时暑湿邪气易乘虚而入,导致人体湿邪困阻，抵抗力下降.容易感到疲倦。另外,如今人们普遍贪凉、吹空调、吃冷饮等,容易损伤人体阳气，会有低热、身体倦怠.乏力，精神萎靡、食欲不振等苦夏不适。缓解苦夏,关键要做好养心、养脾，避暑，养阳四件事。

四养之事

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养心

暑热季节,骄阳似火,热气蒸人，容易情绪缴动、心烦意躁、易怒发火,对健康非常有害。因此,要重视心神的调养,保持淡泊宁静的心境，这对夏季养生极为重要。

可利用业余时间参加一些有意义的文娱活动，如下棋、游泳、打扑克等。如果条件允许,还可参加夏令营旅游、消夏避暑等活动,这样既使人心旷神怡,又可以锻炼身体。

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