随着健康理念日益深入人心，居家健身运动也开始成为越来越多人的最爱。去健身房说起来简单，可毕竟实际操作起来有些麻烦而且还是一笔单独的开支，户外运动当然也没问题，可受天气情况的影响较大，很容易对自己的计划执行造成影响。

今天介绍的这位女生就和大家分享一下自己的好办法，那就是居家健身。可以看出她取得的成效也是相当显著，这身材看起来也是比较出众，就是符合大多数人审美的那一款。

很多人也天天把减肥瘦身挂在嘴边，但一到了实际操作层面就会瞬间秒怂，实在不知道如何下手，别着急，那就看看这位女生给我们带来的训练计划。

这套训练计划属于高强度间歇训练，特别适合初学者，其中一共包含5个动作，每个动作做30秒，休息10秒。完成一组后休息30秒，然后再做1组，全程下来也就7分钟，千万不要告诉我你连这点时间也抽不出来。