随着时代的发展，现在人们的生活，都成了快节奏，不仅是吃饭需要快，就连日常的生活和工作，也需要我们快节奏的完成，好像每天24小时的时间，根本不够用一样，所以现在的你，不管处于什么样的状况，只有两种方法。你要么勇往直前，要么就混到死。只要你不快死，你就应该继续过你的生活。

所以在日常生活中，养成好习惯可以防止我们走很多弯路，好习惯可以愉悦我们的身心，让我们享受生活的美好，让我们的生活达到高品质。那么想要我们的身体健康，不患上疾病，我们应该做到哪些呢？下面我们一起来看看吧！

1、早睡早起，遵循规律：现在我们的生活节奏太快，工作压力大，很多人都选择了在晚上去做自己喜欢的事情，学习、聚会、大强度锻炼等等，这些事情不是不能做，但是一定得控制时间，还是要保持早睡早起的好习惯。

2、不暴饮暴食、每一餐8分饱：晚上的暴饮暴食会导致你体重变胖，晚上吃得多，运动少，脂肪自然会堆积体内，让你变胖，也可能导致脂肪肝的发生，所以一定要合理饮食，做到少食多餐才是最重要的。

3、少吃油盐，多吃谷薯杂粮：随着我们生活水平的提高，体力劳动的减少，很多人都选择不吃谷薯杂粮，而只吃菜和吃肉，最终导致油盐摄入超过我们的五谷杂粮，长期这样下去身体出现问题，所以为了健康，我们还是要多吃谷薯杂粮。我是@如云似纸每天坚持更新养生知识，希望大家点赞、转发让更多人知道，谢谢！#健康##养生##吃饭##健康养生##养生知识#