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女孩健身，该不该做力量训练？你还在害怕力量训练会让你增长肌肉，从而拥有大肌肉块头，变得男性化吗？

真正热爱健身的女孩，从不畏惧力量训练，也不会恐惧金刚芭比身材，因为她们知道，肌肉不是你想练就能练出来的。

健身房拼命撸铁的男生，一年下来都看不到很明显的肌肉线条，而女孩子本身的力量水平就不如男生，撸铁的负荷也比不上男生，练出肌肉的难度比男生大得多。

而男生本身是有训练优势的，首先，男士的骨骼跟骨骼肌含量比女生高。此外，男生的睾酮分泌量是女生的10-20倍，睾酮决定了肌肉的生长速度跟维度。这就导致了女生需要付出男士多几十倍的努力，才能获得男生一样的肌肉维度。