身体的均衡灵活性对一个人而言很重要，不论是针对各类健身运动，還是优良的身体体形和灵活性。非常是到了年龄，假如均衡不太好一不小心摔了一跤，并不是琐事。

今日强烈推荐6个基本的瑜伽健身均衡瑜伽体式，大伙儿会发觉，这好多个瑜伽体式的重心点较为低，非常容易新手入门，可是针对脚部、力量训练方法的锻练实际效果非常好！

1.站起单脚半鸽子式

弯曲左脚，脚裸放到右大腿根部上边，挨近膝关节的部位

双手合十，迟缓弯曲右膝盖，屁股往下，右膝盖不必超出右脚跟

维持5次吸气，换边

2.半荷花站起

弯曲左脚盘半荷花，右手向后绕开来把握住左脚指头