导读：肥胖最怕这蔬菜，每天晚上吃一碗，轻松排空宿便，腰身越来越瘦，衣服穿回S码。

都说一胖毁所有，到了炎热的夏天，赘肉已经无处可藏，很多人把减肥提上了日程，这不仅仅是为了瘦下来穿衣服好看，赘肉过多会成为脏器的负担，就是为了身体更健康也要进行身材管理。管理身材人们常说要“管住嘴，迈开腿”、“三分运动，七分饮食”，也就是在坚持每天运动的同时，饮食上也要合理安排。

自从减肥提上日程，每天我都会坚持至少1小时的有氧运动，除此之外每到夏天我都会常吃两样蔬菜，我用它代替晚餐，清脆爽口，饱腹不长胖，每天吃一碗，坚持半个月，腰围越来越瘦，衣服穿回S码。

这两样蔬菜就是大家都熟悉的绿豆芽和黄瓜，虽说价格都很便宜，也就2块钱左右一斤，但是它们都是低热量，高营养，富含大量的膳食纤维和水分，当膳食纤维和水分都进入肠道后，可以促进肠道蠕动，把肠道中的宿便和多余的油脂都带走，从而腰肢也会越来越细，被人们称为“肥胖最怕的蔬菜”。

夏天天气热，晚餐就用绿豆芽和黄瓜来制作快手菜，简单一拌就上桌，我用它代替晚餐，省时不费事，很有饱腹感又不担心长胖，反而会轻松排空宿便，肠道更清洁，体重越来越轻，腰肢越来越瘦。而且绿豆芽和黄瓜都富含维生素C，夏天经常食用及时给肌肤补充水分，皮肤会越来越白皙水润。这道好吃又好做的“凉拌绿豆芽黄瓜丝”分享给大家，想减肥的朋友可以了解一下，希望大家衣服也穿回S码。