女生光洁白皙的肌肤最是令人羡慕，好的皮肤除了天生因素，平时的保养也不能忽略，真正的美白是通过“内外结合”调理所得，除了使用合适的护肤品，饮食也不能忽略掉。很多想要美白的女生想知道，到底吃什么可以美白？这几种食物让你一白到底，想要美白的你，赶紧学起来。

第一：柠檬

很多女生都知道，柠檬具有很好的美白效果，素有“美容圣品”的称号。柠檬中柠檬酸能够有效抑制和消除黑色素的沉淀，软化皮肤角质层，让皮肤变得更加白皙嫩滑。同时，柠檬中的维生素C含量很多，维生素C的主要功效是加速皮肤新陈代谢，排除体内的垃圾和毒素，减少黑色素，淡化小斑点。

食用柠檬的方法有很多，最常见的就是泡柠檬片，把柠檬切成薄片，泡在温水中。怕酸的女生也可以在柠檬水中加入一勺蜂蜜，蜂蜜也具有美白的作用，每天一杯柠檬蜂蜜水，还可以防止便秘，降低血脂。