每一个时代，对于“美”都有不同的标准，所谓“环肥燕瘦”，汉成帝宠爱瘦瘦的赵飞燕，因而造成汉末一股“瘦就是美”的风潮；因为唐明皇宠爱胖胖的杨玉环，因此，丰满圆润就成了唐代的美女标准。而随着时代的发展，现代人的审美观更偏向于“瘦”，甚至流行起了“电线杆身材”。那么减肥期间有哪些注意事项呢？小编提醒： 一天中发胖“最猛”的3时刻，若能咬牙熬过，体重会“蹭蹭”下降！

1、早餐

在生活中，很多女生为了减肥不吃早餐，殊不知，人体经过一夜的消耗又不吃早餐，到了中午已是饥肠辘辘，午餐时饥不择食，吃起来狼吞虎咽，不知不觉又吃多了。一会饿的嗷嗷待哺，一会暴饮暴食，结果可想而知，身材只会越来越差劲！最重要的是，早餐尽量不要选择“油条、炸糖糕、面包甜点、小零食”等等，这些食物看似美味，实则热量极高，一不留神就会造成肥，让你的体重“蹭蹭”上涨。

2、下午

我们都知道，下午身体的身体代谢机能相对比较活跃，再加上午睡休息也会消耗能量，到了三点左右我们就会感到饥肠辘辘。而这时如果能来点下午茶，既能提神，又能给予肚子慰藉，所以下午茶成了很多白领上班所必不可少之物。但是美中不足的是，下午是一天中发胖“最猛”的时间，很多人还喜欢在此时吃汉堡炸鸡、小饼干、薯片等等，长期如此，就会摄入过多的热量，最后变成脂肪堆积下来，让你同时拥有“大粗腿”和“大肚腩”。

3、睡前

对于上班族来说，白天工作太辛苦，吃饭都是靠糊弄，晚饭再不“犒劳下自己”，就感觉对不起自己的胃，于是各种“好吃的”齐上阵，各种肉制品、高油、高热量的口感绝佳的食物都摆上了餐桌，这与养生原理是相违背的，由于晚上消耗的热量更少，不但会让你的身材臃肿，还会对胃肠部代谢带来较重的负担，久而久之还会造成便秘，让我们的气色变差。因此，在这个时间点我们最好遵从“清淡饮食、合理营养”的原则。

减肥的小妙招：第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。 第二：多运动，要有早睡早起的习惯。 第三：建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。 第四：经常地站立可以毫不费力又轻松地燃烧热量。站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，打电话或者是看电视的时候就可以采用站立的方式，既能让你更加精神，又能燃烧热量，可谓一举两得哟！