肥胖是一个非常普遍的群体性问题，肥胖不仅会影响到我们的身心健康，还会影响到我们的身材。肥胖有很多负面的影响，所以我们一定要控制好自己的身材。你知道肥胖是由什么而决定的吗？是由我们身体的脂肪含量所决定的。没错，正是体脂率。

通过本文你可学到：

1、什么是体脂率；

2、如何降低体脂率一、什么是体脂率？

体脂率指的是身体中脂肪的所占比例，体脂率高的人往往比较肥胖，体脂率低的人往往比较苗条。一个男士的正常体脂率在15%到18%，一个女士的正常体脂率在百分之25到28%，如果体脂率过高，不仅容易造成肥胖，还容易提升各类疾病的发作风险，这对于身体有着很大的负面影响。二、如何降低体脂率？