你真的以为你的血糖高是自然高的吗？别傻了！有80%以上高血糖患者都与饮食有很多大的关系，要么是暴饮暴食，要么是饮食不健康等等，可以说血糖高的人都是“吃”出来的。不过也不用太担心，因为只要在前期发现有血糖高的苗头，尽快的把它消灭在萌芽之中，你的血糖可能就不会升高了！不过这需要大家做好观察，一旦身体出现这几种症状，赶紧去医院检查。

糖尿病的前期症状：

1、口干口渴：

提示血糖升高，血液黏度增大。有些糖友由于口渴中枢不敏感，尽管血糖增高，但无口渴症状。

2、极度乏力：

懒言少语、走路嫌累；这是由于糖尿病患者机体细胞内代谢产物堆积，故容易出现疲乏无力。

3、全身肿胀：

眼皮肿胀、下肢或双足浮肿。这提示一可能是肾脏病变；二可能是血糖降低速度过快，造成细胞内水肿。

4、腹胀便秘：

糖尿病患者易出现胃肠蠕动减慢，可能与胃肠平滑肌无力、自主神经受损、双胍类药物服用过多有关。

5、头疼头晕：

由于糖尿病患者血糖上升，则血容量增多，出现血压高。低血糖时也容易出现头疼头晕。

6、皮肤脱屑：

皮肤干燥、脱屑、奇痒，提示有皮肤病变，可能是皮肤微循环病变。

医生：不想糖尿病，这3种食物别再吃

1、白粥

白粥，虽然清淡，但含糖较高，尤其是软烂的白粥。

白粥，进入人体后，会被分解成很多的葡萄糖，从而导致人体内的血糖升高。

2、炸土豆

普通的蒸土豆，淀粉含量，比米饭要低，吃完饱腹感强，升糖速度并不快。

如果是炸土豆、薯条之类，就变成了高血糖指数食物，并且，很可能会产生苯并芘等有害的物质。

3、点心

蛋糕、巧克力、甜甜圈、奶糖、薯片、豆沙、甜面包及各类糖制糕点，升糖速度都特别快。

一旦血糖高了，如何科学降糖呢？

其实补充微量元素铬对于糖尿病人有着很好的帮助作用，而这种微量元素铬在富铬食物中有丰富的含量，每天补充点，身体可以快速吸收转化，抑制血糖升高，清除血管垃圾，血管不堵不破。同时还可以有效调节胰岛素，改善糖代谢 ， 调节脂质代谢，降低血清胆固醇水平；调节缺铬导致糖耐量异常 ，有效增加胰岛素分泌，有效帮助调节血糖起到积极的作用。