黑桑葚是桑树的完善果子，为桑科绿色植物桑树的花穗。早在几千年前，黑桑葚就是皇上的专用滋补品。完善的黑桑葚甜酸鲜美，营养丰富，故又被称作“民俗圣果”。

黑桑葚虽好，但因其寒性，脾胃虚大便糖稀者谨慎使用；黑桑葚糖份高，糖尿病人应禁吃。

青枣具备补血补气益气养血、清肺润肺、解暑消暑、健脾开胃助消化之效。当代研究表明，青枣糖份丰富多彩，关键带有果糖、绵白糖、葡萄糖，及其由葡萄糖和果糖构成的低聚木糖、半乳醛聚糖及沙特阿拉伯聚糖等；而且带有很多的胡罗卜素、维生素b2、维生素C、尼克酸、尼克酸等多种多样维生素，具备十分强的滋补作用，可以合理提升人体免疫作用，提高抗病毒治疗工作能力。

青枣不应多食，由于过多食枣将会造成肚胀、拉肚子。除此之外，青枣糖份达到20%~30%，是各种各样水果中最大的一种，故吃完枣以后，尽可能降低两口正餐，防止动能过盛，糖尿病人更应留意这一点。

樱桃味甘、温性，归脾、胃、脾经，具备补血补气益肾的作用，主冶脾虚泄泻、肾亏频繁遗精、腰腿疼痛及四肢不仁。大樱桃中铁集团的含量较高，处于新鲜水果第一位，因此 有一定的改进缺铁性贫血功效。其维生素A的含量比红提、iPhone、桔子多4倍~5倍，胡罗卜素含量比红提、iPhone、桔子多4倍~5倍。除此之外，大樱桃中还带有维生素B、维生素C及钙、磷等矿物质原素。

大樱桃虽好，但也不必多吃。由于除含铜多外，它带有一定量的氰甙，服用过多会造成铁中毒或氰化物中毒。樱桃味甘、温性，易容易上火者、身体素质寒湿者和肾阴虚热盛者慎食，糖尿病人也不可以过多服用。

草莓苗被称作“水果皇后”，它具备清爽解渴、健脾养胃之效，主冶口干、食欲不佳、消化不好等。当代研究发现，草莓苗带有丰富多彩的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、胡罗卜素等营养元素，尤其是维生素C的含量比iPhone、红提高7倍~10倍，葡萄糖酸、柠檬酸钠、维生素B1、维生素B2，及其胡罗卜素、钙、磷、铁的含量也比iPhone、梨、红提高3倍~4倍。香草味甘酸、性凉，脾胃虚弱者要少吃。