骨质疏松是老年人中经常发生的问题，许多人认为骨质疏松症的根本原因是由于体内缺乏钙。因此，由骨质疏松症引起的问题开始盲目地补充钙，但是，无论患者吃多少片钙，骨质疏松的症状都不会改善。这是因为骨质疏松症是全身性骨病，就像一个人在某个年龄会长出白发一样。骨质疏松症也是衰老症状。

骨质疏松症有哪些症状呢？

1.疼痛

疼痛是骨质疏松症最常见的症状。这种疼痛大部分是由腰背引起的，然后疼痛会逐渐扩散到脊椎的两侧。当患者有这种疼痛时，通常采取仰卧或坐姿以减轻疼痛。当身体站立太久或弯曲过多时，疼痛会加重。

2.身长缩短、驼背

大多数老年人会在某个年龄时弯腰驼背，这种现象通常是骨质疏松症的常见症状，通常在身体疼痛后发生。出现此症状的原因是，由于增加的负荷使身体受压变形，然后驼峰曲线增大。

3.骨折

当患者患有骨质疏松症时，由于轻微的碰撞，跌倒甚至不知道什么原因而造成的的骨折，。因此，骨折也被称为骨质疏松症状的最常见和最严重的并发症。

补钙养骨，与其吃上百斤中药，还不如3物，很正常的东西

补充雌激素

如果是由于雌激素水平降低引起的骨质疏松症，最有效的治疗方法是适当补充雌激素。如果此时盲目添加钙，不仅对骨质疏松症影响不大，而且血液中钙的含量高还容易引起结石、滑膜和增生骨刺等疾病。注意：补充雌激素时要定期监测。雌激素水平过高很容易导致乳腺癌和子宫癌。

营养素要多吃

软骨素被称为人体骨钙流失的"守护者"，能促进骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性，还能与水分子结合，润滑和支撑关节，促进软骨细胞的再生和修复，缓解关节疼痛。每天补充它有利于促进骨钙沉积，减少钙流失，预防骨质疏松，使骨骼更健康。

维生素D不能少

保证维生素 D 摄入。一般成年人每天 200 IU，60 岁以上老年人推荐 400～800 IU；适当吃一些动物的肝、蛋黄、海鱼、蘑菇等，添加了维生素 D 的牛奶、豆浆等也不错；

也可以多去户外晒晒太阳，阳光中有大量的紫外线，当紫外线照射到人体皮肤时，人体的皮下脂类就会发挥作用，合成维生素D，而维生素D可以极大的提升身体对钙的吸收。

注意：发生维生素 D 不足或缺乏时，需在医生指导下口服维生素 D 制剂。