人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。

夏季如何预防中暑呢？如何根据不同的症状及时解暑？听听郑州市第三人民医院急诊科主任马婉嫕怎么说。

中暑的类型

中暑可分为轻症和重症中暑。轻症中暑表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。

热痉挛

热痉挛主要表现为肌肉疼痛或抽搐。针对热痉挛，应当让患者静坐在凉爽的地方休息；饮用果汁或运动饮料；如果患者有心脏病史或1小时后热痉挛的状况还没有消退，要赶紧就医。

热衰竭

热衰竭起病迅速，患者常出现眩晕、呕吐、痉挛、昏厥等症状，要给患者喝凉爽且不含酒精的饮料；洗凉水澡或擦拭身体；开空调；换上轻便的衣服。如症状严重，伴有心脏疾病或高血压，要立即就医。

热射病

由于热射病早期主要表现为高热，体温大于41℃，意识障碍，这时损害才刚刚开始，严重的致死性损害其实要在后续几个小时才表现出来，一旦损害出现发展迅速，如果救治失当，会在中暑症状出现后的12~24小时内发生死亡。热射病影响全身多个系统和脏器，出现凝血功能异常；伴有横纹肌溶解、肌红蛋白尿；意识障碍，休克，肾功能损害等。

热射病的诊断标准是：有在高温、高湿环境下进行强力劳动或运动的病史；体温达到41℃；伴有意识障碍，往往伴有休克，排除其他原因，就可以诊断。

早期识别热射病非常关键，一旦出现热射病需要及时就医，以免出现危险。特别提醒人体在热射病时，高热后就医的时间及降温的时间决定了患者的预后。所以一旦发现患者出现此类症状时，第一时间送至医院救治。

高温天气能采取什么预防措施呢？

“预防中暑，需要从衣食住行各个方面做好防护。”马婉嫕主任说，首先穿衣应选择吸汗透气的棉质衣物；其次饮食以清淡食物为主，不要吃得过饱，以免造成脑部血液供应不足。应多食瓜果、黑木耳等健脑食品，多补充水分，最好配备一些能量饮料；室内开空调时，温度不宜过低，一般在26℃~28℃，要防止感冒；最后是最关键的出行方面，要尽量选择空调车，途中要备好防暑药品和降温饮料。（姜伟）