对身体最好的3种食物，美容养颜、滋润肌肤，谁吃谁受益！

红姑娘

红姑娘是一种可以食用的野生水果，它的果实成熟以后像一个个红灯笼，红姑娘里面富含维生素E，能够有效地帮助人体机制改善皮肤的状态，促进人体的新陈代谢。红姑娘还可清除肺部毒热，生津止渴，润肺养目，春天可多吃。

西兰花

西兰花属于高纤维蔬菜，被誉为“蔬菜皇冠”，脾胃不适的人吃尤其有效，具有补充能量，增强抵抗力的功效。而且西兰花含有的维生素种类是比较齐全的，可以促进血液循环，能降压减脂。含有丰富的维生素C，有利于我们身体健康，还含有丰富的维生素A、和胡萝卜素，有利于排毒抗衰，润肠通便，好处多多。

芋头

市场上常见的芋头总是个头很大，一个就有好几斤重，而恩平人却对一种叫“红芽芋”的小芋头情有独钟，将红芽芋和肉一起焖煮，人们只爱吃红芽芋。红芽芋的外观与普通芋头类似，表皮呈深褐色，长有尖尖的粉红色芋角，恩平人亲切地称之为“芋仔”有的人处理鲜芋头时容易过敏手痒，处理芋苗偶尔也会有类似的情况。因此农家人会在手上套上塑料袋，借助小刀撕开芋苗的表皮，然后将芋苗切成小段，方便食用。有时候买回一根长芋苗吃不完，可以在通风阴凉处竖立摆放，几天都不会变质。