骨盆前倾是指骨盆绕着冠状轴向前倾斜所形成的异常姿势，临床表现以腰椎前凸增加、翘臀、腰椎生理曲度增加、腰部疼痛为主，即所谓的下交叉综合症。其实正常的骨盆是稍微向前倾斜的，幅度大概在5-10度，当骨盆前倾超过一定的角度之后，常常容易形成腰部的疼痛。

骨盆前倾常常出现于怀孕的女性、肥胖的人群，甚至长期健身运动爱好者身上。怀孕或者肥胖的人，因其腹部重力过大，需要骨盆支撑人体更多的负荷，长期容易形成骨盆的不良姿势，既骨盆前倾。

而对于长期健身运动爱好者，他们往往重视单一肌肉的训练，以展现肌肉健硕的形体美。比如长期进行屈髋肌群、竖脊肌肌群训练时，虽然这些肌群力量、肌围度增加了，形体美也表现出来了，但是却因为这些肌肉张力过高，容易出现骨盆前倾，从而出现腰部疼痛。