说起夏天，我们跃入脑海的第一印象是什么？阳光、沙滩、一望无际的大海？和风、绿树、漫山遍野的花海？夏天的美是绚烂多姿的，夏天时的服饰也是清凉靓丽的，但是对于很大一部分人来说，夏天穿上短衣短裤短裙却是一件很尴尬的事情，原因是这部分人"怕露肉"。这可不是因为不喜欢穿上漂漂亮亮的清凉夏装，而是身上的"赘肉"实在有些对不起漂亮的衣服。

身材管理一直是当代人最最关心的话题之一了，关于减肥，绝大多数人都会选择通过运动的方式来控制体型，但是只有少部分人可以坚持下来，除了自身意志是否坚定之外，很多人是因为囿于现实生活的限制，无法坚持锻炼。当代年轻人，尤其是白领阶层往往工作繁忙，承受的压力比较大，每天下班或者周末放假的时候都想彻底放松一下自己，让身体和精神的疲惫得以缓解，像健身、锻炼这种"受苦"的活动当然敬谢不敏了。

可是，自己的形象崩塌可要比"受苦"严重多了！有谁愿意展露出衬衫下面凸起的小肚腩？有谁希望手臂上的赘肉被人一览无余？有谁希望顶着一双大象腿穿着美美的小裙子？当然不！所以很多长期不锻炼的小伙伴也开始健身了。长跑、撸铁、游泳，各种运动齐上阵，人人都想有着完美的身材。控制体型、保持健康，投身于运动是一件值得夸赞的事情，但是凡事总有两面性，贸然开始运动、锻炼很容易让身体受伤。尤其是对于长期不锻炼的小伙伴来说，身体已经习惯了"静止"，一旦动起来总会出现各种"状况"。有什么方法可以解决这样的问题吗？