一白遮百丑，一胖毁所有，肥胖不仅是冠心病、高血压、房颤等诸多心血管疾病的危险因素，甚至可能致癌！这不是耸人听闻，在近期发布的《柳叶刀-糖尿病与内分泌学》上，一项最新研究显示：青少年时期以来的肥胖或许引发男性中年癌症风险上升26%，女性除宫颈癌和乳腺癌以外的癌症风险上升27%！

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我们在日常生活中，不知不觉吃下的加工类食品，就是导致肥胖的源头及”罪魁祸首“ ，而现代白领经常一坐就是一天，上下班的骑行或者步行是唯一的锻炼时间。可你知道吗，消耗掉这些食物，仅仅是上下班那些步行时间是远远不够的！

一瓶可乐=步行一小时