商场很普遍的3种食材，营养丰富、滋养皮肤，益处多多！

冰糖雪梨

冰糖雪梨是归属于一种温性食物，平常有比较严重肺部疾病，喜爱干咳的人都喜欢吃冰糖雪梨，冰糖雪梨做出去不但美味，并且可以将肺内的各种各样尘土洗干净，确保自身肺脏的身心健康。

蛋类食品

生鸡蛋是最非常容易选购到的高蛋白的食物，可以协助增强记忆力。鸡蛋清中还带有丰富多彩的蛋白，十分有益于小孩长高。生鸡蛋中带有的磷、锌、铁、维生素D、维生素E、维生素A、维生素B、维生素B2、维生素B6，全是青少年发育长个子不可或缺的。

香菜根

香菜根茯苓功效辛、温，入肺、脾经，有出汗透疹，助消化温阳化之功，适用风寒、小儿麻疹或风疹透发不畅顺、饮食搭配食滞、消化不好等。丰富的维生素C、炊事化学纤维是降血脂、血糖、防严重便秘的灵丹妙药。最重要的是对肠癌有按捺危害。