近些年因为手机上、电脑上的普及化，颈椎骨、腰椎间盘突出兴起了，有一个简易姿态，躺着就可以调养了。

脊柱，身体的第二条命运线

脊柱是身体的第二条命运线，是十分关键的，在身体之中佔据著十分关键的影响力，假如脊柱碰到难题了，会对身体的身心健康导致挺大的危害。

身体的中枢神经系统中，神经中枢是包含脑和脊神经，周边中枢神经系统包含12对中枢神经及31对脊神经。

假如脊柱生病（移位），不仅被压迫了脊柱的31对脊神经根，造成大家的颈肩臂腰腿疼、四肢麻痛，还会继续危害到内脏器官神经传导阻碍，进而引起内脏器官病症，大家称作脊柱有关病症。

晕眩、头痛、睡眠质量差、记忆力下降、偏头疼、视物模糊、心慌气短等，它是大家的第一、二颈椎骨在求助。

胸闷气短、颈痛、牙疼、失聪、肩背痛、嗓子有异物感、三叉神经痛等病症，它是大家的第三、四颈椎骨在求助。

晕眩、眼睛视力下降、心跳过速或过缓、手臂痛或肢体麻木、精神衰弱、肩颈疼痛、心率失常、血压低、畏冷、上臂麻痛等病症，是大家的第五、六、七颈椎骨在求助。

那麼，秋天怎样保养脊柱，杜绝各种各样痛疼呢？

那样趴著，保养每一个脊柱骨节

这是一个很舒服的内功心法：狗屈伸放松功，每个人都能够训练。

方式

胳膊撑在软垫上，当然托着下颌，后背恰好当然往下弯折。

你能趴在床上，趴到软垫上，那样撑着看电视剧，随后你能觉得到，背部在放松，每一次做三到五分钟，如感不适感可马上终止。

功效

在趴著没动的状况下，锻练全部脊柱，有利于修复后边的生理学曲线图，那样的话意代表着锻练了每一个脊柱的骨节和神经根的哪个位置。

温馨提醒

这一内功心法留意的便是人体要很舒服的放松，随后去调节当然的腹式呼吸法，呼吸肚子鼓、呼吸腹部收，不要在吃饱饭的情况下做。

有些人在刚趴着的情况下，尽管非常简单，但也是有腰酸背痛的觉得，表明它在调整大家脊柱间盘，姿势不会太难，坚持不懈练才会合理！

非常简单狗屈伸放松功，坚持不懈做就能杜绝脊椎痛、腰椎痛，保养好人体第二命运线，是否非常好用，还记得共享给朋友们这一好方法哦！