好食材补身体，同食也会伤身体，网编搜集了科学饮食的经典语句，热烈欢迎阅读文章。

1、 进餐时间前后勿食水果，餐前空腹服水果，水果中的柠檬酸，刺激性胃粘膜的黏膜，胃里身心健康受影响，特别是在少年儿童要留意，长期性这般缺营养;餐后食饱吃水果，食材阴滞在胃内，肠鸣腹泻或严重便秘，消化吸收错乱从而生;餐后2钟头或餐前1钟头，是最好吃水果的时光。请您记牢哦。

2、 饮食搭配天天赢，身心健康经常伴，留意小关键点，换得好身体，煮米饭，待水滚沸，再放米，营养高，洗米水，洗肉类食品，保清理，有营养，身心健康身体小关键点，多看看多学精生活，祝你健康开心!

3、 忌与海味同食的水果：杮子、红提、番石榴、山楂果、香蕉苹果，这种水果中带有单宁酸，单宁酸与海味中的钙融合，会产生无法消化吸收的化学物质，而造成肚疼、恶心呕吐、恶心想吐、拉肚子状况，烦请留意，祝你身体身心健康。

4、 留意饮食搭配关键点，给身心健康号脉：豆桨不必加生鸡蛋，掺杂营养损害大;早喝盐水晚喝蜜，腹部轻轻松松少严重便秘;多食三黑少三白，身心健康身体吃出去。多多的关心本身饮食搭配，我希望身体身心健康，事事顺心。

5、 膳后莫动脑，胃肠血降低，晚饭要控制，早饭有胃口;培养不挑食，杂粮配搭吃，水果蔬菜水果好，常吃不衰退，生活有规律性，身心健康需第一。

6、 牛乳挑选细心瞧，除菌并不是高溫好，含钙量并不是高浓好，含脂并不是低的好，婴儿奶粉并不是高纯好，不要看广告宣传看必须，祝你生活节节高升。

7、 常吃西红柿，黄褐斑能预防，常饮黄瓜粥，美白美肌肤，青柠檬加老冰糖，心肌梗塞防，黑木耳加大枣，健脾胃护肤好，营养需配搭，健康平安美。

8、 主食提示，身心健康留心：我是主角，零食女配角，不可以搞混，不然不尽人意;零食虽好，能补消費，能填肚饱，多食不适合，选择适合，也可以得益，水果第一，煎炸留意，过甜注意，过咸舍弃，切记手抓通道先洗手消毒，铭记吃了零食要漱口清洁，要想有一个好身体，零食选择要有效。