腰瘦才算是确实瘦！腹部是最非常容易堆积脂肪的位置，腰上肉肉多，肚子胖得话如何穿着打扮都不好看。不愿看起来左右一般粗得话，赶快减肚子吧！下边这6个瘦腰瑜伽能够 协助你迅速推平腰腹坠肉，练就你的紧实A4腰。

单足桥式瑜伽健身，这一动作在桥式的基本上提升了一个脚部站立提到的动作，相对性于桥式来讲，难度系数逐步提高。此瑜伽体式能够 锻练脊椎的协调能力，降低腰腹脂肪的堆积。动作溶解以下：

1）平卧，曲膝，两脚脚后跟尽可能挨近屁股，两手当然放于人体两边，挨近两脚；

2）伸出上身、屁股及大腿根部，左腿伸直，慢慢往上挪动，直到单脚与路面竖直。

餐桌式瑜伽健身的组合，训练全过程中你能体会后背及腰腹的拉申，另外放前弯的全过程中清除腰腹脂肪及后背肌肉僵硬感。动作溶解以下：