前不久见到一则让人痛心的信息，湖南长沙市的37岁留学生女博士，带著5月的闺女跳楼自杀了。事实上，两夫妇的家庭氛围并不低，全是博士研究生，育有两个孩子，本来是多么的幸福快乐的四口之家，想不到只历经了一个夜里，就是令人遗憾。

老公当日加班加点到零晨回家了，听见这一死讯，去餐厅厨房喝醉了，情绪崩溃，一边抽泣，一边嘴中不断地自说自话。

女博士的家人说，在刚生二胎以后，女博士疑是出現了产后抑郁的预兆。

携孩子自杀的抑郁症宝妈妈，并不是个案

这早已并不是第一次产后抑郁而自尽的实例了。

江西省萍乡的二胎妈妈带著一双子女跳湖，之后妻子被救出，而两个孩子溺亡；

湖南省31岁的二胎妈妈，带著一双不满意3岁的子女跳楼自杀，三人所有遇难；

杭州市一位年轻的母亲跳楼身亡，而就在她往下跳的前一秒，刚给孩子喂完奶；

让人惊惧的是，只是就在一个月后，福建省漳州市一位同年龄的宝妈妈，也带著自身的两个孩子溺亡……

不被理解的产后抑郁

殊不知，看见一次次忧郁症造成 的不幸产生，互联网上的许多 网民，对忧郁症的了解却還是滞留在“忍住不哭宣泄就好了”、“孩子气不完善”、“对小孩逃避责任”这种表层层级上。

在女博士跳楼事件被主流媒体开播后，有挺大一部分网民的响声都会斥责这名妈妈：仿佛文凭高又家庭氛围好的人，也不应当会抑郁症，得了产后抑郁，便是娇情。

令人哀叹的高患病率

有心理学专家做了有关抑郁症的调研，在其中产后抑郁占比较高达30%。

有60%~80%的女性，在生产制造后也有不一样水平的轻度抑郁，另外也将有贴近2成的新手妈妈会发展趋势为产后抑郁症，患病率之高，早已超乎想象。

产后抑郁症(post-natal depression) 就是指产妇在孕妇分娩后出現的抑郁障碍，也是女性精神疾病中更为普遍的种类。在女性生产制造后，因为心理特征、雌激素和心理状态产生一系列更改，进而产生人体、心态、心理状态的转变。相关数据信息显示信息，在产妇孕妇分娩后的第一周，有最少5成会出現轻度抑郁的心态，而生完孩子一个月内，忧郁症的患病率是是非非孕妇分娩女性的3倍上下。

产后抑郁的主要表现，跟别的的忧郁症基本一致。

每日或是接近绝大多数時间都觉得到忧伤、苦闷和无奈；

兴趣爱好缺失、無心游戏娱乐，体重下降、没有食欲，四肢乏力；

睡眠越差；

厌恶感；

心神不宁，心烦易发火；

迟疑、专注力没法集中化；

乃至出現自尽想法。

综上所述，得了产后抑郁的宝妈妈，大多数会心情低落、欠缺快乐、无原因的忧伤抽泣、担忧生性多疑、胆怯心烦，比较严重时乃至会丧失日常生活自立和照料小孩的工作能力，消极失落到自残自尽。

假如能在初期发觉，确诊后积极主动医治，那愈后会是较为优良。

抵抗产后抑郁，家人义不容辞

确保充足的睡眠质量

充裕和高品质的睡眠质量，能够 给与产妇心身的歇息和精神实质的释放压力，若是长期性处在疲倦的生理学情况，则不利心态的平稳。有着充足睡眠质量的产妇，消沉的心态也会相对性较少。无论是在怀孕期间還是孕妇分娩以后，必须尽可能确保好的歇息，即便是孕妇分娩后，还要灵活运用小孩睡熟的時间，赶快补一补觉。

高度重视产前文化教育

运用产前院校对孕妈妈以及家人开展有关的授课宣传教育，塑造恰当的孕妇分娩意识和优良的身心健康认知能力个人行为，正确对待怀孕孕妇分娩的生理卫生，激起家庭主要成员中间的互相支持，降低孕妈妈的心理状态和生理学工作压力。另外，产妇要学好对自身心态的察觉，对自身的心态有恰当的认知能力。

通过观察，初期确诊

产妇因为身体的雌激素转变强烈，情绪波动也会较为强烈，主要表现也更为显著。有一部分产妇在生产制造以后，雌孕激素水准出来了，那情绪便会慢慢修复稳定，但假如没法调整好，很可能进到产后抑郁的情况。这必须家人有目的开展紧密观查，一旦发觉错误的情况，应立即开展心理状态慰藉和出示协助，比较严重状况下，必须立即随同，开展心理科就诊。

发觉有产后抑郁征兆时，要立即确定

下列这一产后抑郁自我诊断评定量表，可供参考（出自《Postpartum Depression For Dummies》by Dr. Shoshana S. Bennett）。记录下来下列叙述，一共有多少项符合自身的状况。

我近期一直错过了一些幽会

现在我不太享有之前喜欢的东西

我一直担忧我的身心健康

我一直担忧小孩的身心健康

我不愿意和小孩在一起

我对性沒有兴趣爱好

独居的想法要我手足无措

我身体的某点痛疼，可是医师却找不着缘故

我感觉不到饿

我一直闹脾气

也没有充足母乳

我一直哭我觉得人生之路完后

我与小孩间沒有密不可分的关系

我一直精神疲惫，即便刚歇息了好长时间

我呆在小孩周边觉得难受

我期待甜品和正餐，一直在吃

我不会期待所有人抱我们的孩子

我的家人会过得更强，如果没有我得话

我夜里难以入睡，即便小孩早已入睡

我一天中绝大多数時间都很忧伤

我小孩讨厌我

我不能注意力不集中

不是我一个好妈妈

没人适用和关怀我，我好孤独

假如这种叙述里，有5条之上叙述，合乎产妇的状况，请家人和产妇必须保持良好高的警醒，由于很可能早已出現产后抑郁的心理健康问题了。

另一方面，在产后抑郁拥有这般高的患病率的状况之中，老公可以给与的感情支撑点，通常十分关键。每一位新手妈妈，都进到一个新人物角色，都值得大量的关怀照顾。