明天小满，天更热了，食欲不佳，除开凉菜，一些清新的食谱更火爆！

在全部的叶片类蔬菜水果中，娃娃菜大约算作8岁半的闺女唯一会规定买回来吃的。娃娃菜的营养元素与白菜基础类似，但是其化学纤维成分要比白菜高些，叶子更薄而透光性，口味更为鲜嫩，带著略微的鲜美，是非常好的夏季减肥菜。

这儿共享5道清新的作法，大伙儿换着做，减肥又味美~

清蒸的双菇娃娃菜

无油渍，低脂肪，简易一蒸，口味香甜，一口一个不害怕胖

【作法】：

1、准备好金针蘑、蟹味菇、红萝卜合适，各自清理，切完预留。

2、锅中烧开水，放进娃娃菜叶烫软捞起来

3、取娃娃菜叶片，放入双菇、红萝卜条卷起来，摆放在菜盘中。

4、取一小碗，加2勺生抽酱油、1勺白醋、1小搓白砂糖、2勺冷水、2个小米辣剁碎，一起搅拌均匀成调味酱。喜爱的亲还能够加一勺麻椒油，或是油辣子。

5、将搞好的调味酱淋在娃娃菜卷下，上锅蒸8-10分鐘就可以。

清煮石锅娃娃菜

没肉没海货，口味特美味，一个人的午饭饥饿感又营养成分

【作法】：

1、平菇、娃娃菜各自清洗，依照照片的方式 切完；鸡蛋提早煮开，去壳预留。

2、锅中放少量油，放进蒜泥、小米辣炒成香气。

3、倒进娃娃菜、平菇片一起煸炒匀称。

4、加一铲生抽酱油、少量香油一起炒匀。

5、将娃娃菜、平菇先后码入石锅中，旁边放一些平菇花、围上鸡蛋。

6、向石锅里添加未过蔬菜水果2/3的冷水，盖上外盖，煮10分鐘上下就可以。

蒜黄娃娃菜/炒海娃娃菜

最生活中的娃娃菜作法，简易一炒就很鲜美；我有时喜爱加一点儿蒜黄在里面，带一点儿浅浅的蒜黄香，很下饭菜呢。

【作法】：

1、娃娃菜、蒜黄、蒜头、辣椒干各自清洗，对着照片的方式 切完预留。

2、锅中烧滚油，倒进鱼浆、辣椒干、蒜黄头一起炒成香气。

3、倒进娃娃菜丝、蒜黄叶一起煸炒匀称。

4、炒至软，加适当的生抽酱油、盐调料，炒好就可以。

蒜黄粉絲娃娃菜

經典的减肥食谱，口味口味淡，粉絲比娃娃菜还美味啊！

【作法】：

1、粉絲提早放进凉水中泡软。

2、娃娃菜割开预留。

3、锅中烧滚油，放进鱼浆炒出香味，随后加1铲生抽酱油、适当盐、一小撮白砂糖，小半碗冷水，一起烧开（喜爱辣的能够加一些辣椒酱）。

4、将粉絲摆放在菜盘底端，上边铺平娃娃菜，浇上上步做的蒜蓉酱，上锅蒸10分鐘上下就可以。

5、起锅后洒葱段装饰设计就可以。

生拌娃娃菜

愈来愈简易，最终一道我们来世吃娃娃菜吧，口味松脆甜滋滋，夏季很止渴解腻呢，很多餐馆都必需的。

【作法】：

1、娃娃菜清洗，要是较为挨近正中间的一部分，切成细丝。

2、放切完的娃娃菜放碗里，加蒜泥、麻椒、辣椒干。

3、锅中烧滚油，淋在调味品上，激出香气；再加适当的盐、生抽酱油、醋一起翻拌就可以。

夏季食欲不佳，少不得蒜头，拌凉菜、减脂餐里全是必需的。2020年的蒜头是真划算，这个的紫皮大蒜，我买了一些，足斤量，带泥送货，块头也大，大伙儿有有需求的话能够根据正下方连接 提交订单。

热天了用餐，一直想能清新就尽可能清新些，能少量闻厨房油烟也不进餐厅厨房，您是否也是这般？