枕头太高了有哪些伤害？大家嘴中常说的梦魇状况竟与枕头过高相关。这就来谈一谈。

枕头太高了有哪些伤害？

枕头高能够 让入睡更舒适，但一定不能盲目跟风坚信“无忧无虑”不然安心变有忧。下边来简易剖析枕头太高会对人造成的损害：

大家嘴中常说的梦魇状况，绝大部分是由于睡觉姿势有误，尤其是枕头过高、大白天的压力很大等造成的。这归属于一种睡眠瘫痪的病症。

若清除生病要素，出現颈部酸痛、头疼、头昏、耳呜及失眠症等脑神经衰弱状况，或者入睡睡到一半觉得肢体麻木，那很有可能便是枕头太高了。许多 人到入睡中，忽然觉得好像有千斤吊物缠身，模模糊糊的喘不过气，似醒非醒，似睡非睡，想喊喊出不来，想运动不上，大家觉得疑惑和可怕，仿佛有一个物品压在的身上，也许多人封建迷信的叫它“鬼压身”。

一般 作梦是产生在浅度睡眠环节，而梦魇便是在高质量睡眠人士醒过来回来。控制人行動的神经中枢仍处于休眠模式，而能传递观念的一部分神经中枢却在主题活动，造成 人有目的却没法弹出的状况产生。发病原因除开高枕而卧外，也有喜爱乳房朝下反着睡，或是蒙头睡、或是盖的褥子厚或手放到胸脯上，白天精神实质过多紧张，晚餐太饱等。

长期性高枕，不但会被压迫颈动脉窦，还会危害呼吸系统通畅易睡觉打呼噜，并且易造成 头颈不适感或脖子前倾。会令人的头顶部依然再次处于在身体的最大部位;并且还会人为因素地更改颈椎骨的当然生理曲度，使紧绷的筋腱与肌肤被压迫头颈的经脉。头顶部毛细血管假如长期处于血供制氧不够情况，让人心神不安，夜难成寐，一旦入眠非常容易出現梦魇状况。

头顶部长期性处于血供制氧不够的状况下，会危害大脑神经基础代谢，造成 人的记忆力下降，中老年提早出現脑痴呆症、小脑萎缩的变病。非常容易导致动脉硬化，生理学废弃物不可以立即消除而产生静脉血栓，造成 脑梗死、脑溢血等产生。

有关枕头的高宽比提议

有关枕头的适合高宽比，以10～15公分比较适合，但实际规格也要因每一个人的生理学特点，尤其是头颈生理学倾斜度而定。国古医籍里曾强调“高矮规格，令侧睡恰与肩平，即平卧亦觉安舒。”换句话说，枕头的高宽比，以平卧时头与躯体维持水平为宜，即平卧时枕高一拳，侧睡时枕高一拳半。肩膀宽体胖者枕头可略高一些，而干瘦的人则可略低些。

尽可能右边身睡，并防止所述发病原因，就不容易产生梦魇了。