在健身圈，假如应选一个男人最想练的位置，那麼肌肉肯定会入选；借问，哪家男生不愿有着一副MAN到爆的肌肉，突显男子汉气概，肯定的泡妞神器！

近期，冯绍峰的身型，在网络上造成了强烈反响；宽肩厚背，肱二头肌和腹部肌肉的线框显著，牢固的全身肌肉身子骨在演艺圈算作非常好的存有。

而肌肉，毫无疑问是他更为令人满意、也最经常锻练的位置；即便是在拍戏现场演戏，也没忘记来两组平板支撑使肌肉充血，让肌肉更笔挺！

在灯光效果直射下，圆润的肌肉分外的显眼，不论是轮廊還是经营规模都算非常好。

可是，肌肉比较发达如冯绍峰，竟然也出現过肌肉雌化；看一下这张图，是否有"漏点"的的感觉呢？

那样的状况，在刘德华的身上也出現过；古仔的身型，尽管总体上看来归属于身体瘦的，但也是有匀称的肌肉线条；尤其是手臂肌肉，十分的健壮，一点也不好像个48岁的男生。

可是分外突显的是他的肌肉，竟然也是有雌化的发展趋势....

看了冯绍峰、刘德华的胸，网民们注意力不集中了：难道说肌肉练得越大就越娘？？？自然并不是，这肌肉雌化搞的鬼，运动健身并不背这锅哦！

见到这儿，将会许多人要问了，这肌肉雌化是啥？大老爷们还会继续雌化？觉得也是个怪异的知识要点

一、什么叫肌肉雌化

实际上，肌肉雌化也叫乳状液，简言之，便是男生身体的雄激素降低，进而会造成 肌肉出現不必要的人体脂肪沉积，会让你看起来有点儿男性化。

二、哪种人非常容易肌肉雌化？

一类是年龄大的；由于男士人体的睾酮素水准，会伴随着年纪的提高而慢慢降低，43岁的冯绍峰、48岁的刘德华，肌肉雌化应当全是这一原因。

也有一类是身型肥胖症的人，她们则是由于脂肪率过高，身体的雌激素代谢的也大量，因此会出現肥胖型肌肉雌化。有句话如何想来着，大胖子的肌肉是毫无价值的。

例如下边这一小伙子，便是因为过胖、脂肪率过高，造成 身体生长激素不稳定，进而使胸的生长发育不象男士的全身肌肉形状，反倒是偏重男性化的。

大家经常会发觉，身旁肥胖症的盆友肌肤较为鲜嫩，肌肉上人体脂肪也较多，这就是一个很明显的特点。呵呵呵....是否觉得稀奇古怪的知识要点又提升了

三、如何改进肌肉雌化

对于"肥胖型肌肉雌化"，网编能够给大伙儿提几个方面改进的提议；

1、减肥健身

根据运动健身，一方面是能够清掉人体脂肪，另一方面能加快身体的基础代谢，调节身体的生长激素代谢，进而使人体的生长激素占比修复到一切正常情况。

2、作息时间身心健康，不要熬夜

据研究表明，每日睡够8钟头的男生的睾丸女性激素会比只睡5钟头的男孩子高15%上下，因此作息时间身心健康十分重要。

最终，网编给大伙儿共享一套虐胸姿势，能协助磨炼肌肉哦！

姿势一、蝴蝶机夹胸

4组，每一组15-20次

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姿势二、上斜哑铃卧推

4-6组，每一组8-12次

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姿势六、双杠臂屈伸

4-6组，每一组8-12次

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姿势七、绳子夹胸高拉

3-5组，每一组15-20次

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姿势八、平板电脑哑铃飞鸟

3-5组，每一组15-20次

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赶快练下去吧，打造你的极致肌肉，让"肌肉雌化"撞鬼走吧。

5组，每一组8-12次

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姿势三、上斜杠铃卧推

4组，每一组8-12次

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姿势四、绳子仰身夹胸海鸟

4组，每一组8-12次

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姿势五、平板电脑杠铃卧推