人是铁饭是钢，在这里段特殊时期更要吃好喝好，让人体更强壮才可以提高免疫力。今日干了四道家常菜晚饭，酸菜炖牛腩VS辣椒鱼豆腐炒肉丝VS蘑菇西兰花炒生鸡蛋VS黑木耳炒秋葵，虽很丰厚，可是全是些高蛋白，低脂肪，高纤维的食物，吃起來也没承担。仍在犯愁晚饭吃啥吗？晚饭那样吃，4道家常营养搭配营养成分全，网民：这才算是家乡的味道。

【酸菜炖牛腩】原料： 牛腱 酸菜

夏天的酷热，也是身体耗费较大的时节，因而要高度重视夏季的饮食搭配调理立即给人体填补动能。但热天人的胃口都不佳， 大家可适当吃点怪味的，香辛的食材，以提高胃口，今日就给大伙儿强烈推荐一道我们家最火爆的菜“酸菜炖牛腩”。牛羊肉是小孩非常喜欢吃肉类食品，它高蛋白食物，低热量，常能提高免疫力，是填补优质蛋白的非常好来源于。 酸菜是一种蔬菜水果的腌制食品，调料实际效果很好。将它俩炖在一起，牛腱酥烂美味， 酸菜去除开牛腱的油腻感， 香辣味酸的口味，健脾开胃又下饭菜。

【辣椒鱼豆腐炒肉丝】 原料： 丝袜高跟鞋 千页豆腐丝 辣椒

鱼豆腐是黄豆精粹“大豆蛋白粉”为关键原料而做成的素餐，它高蛋白食物，低热量，既保存了水豆腐的细嫩，还吃起來Q弹有嚼劲，脆爽，并有强力的吸汁工作能力，备受大家的钟爱。而今日采用的鱼豆腐丝跟豆腐干一些相近，是酱卤过的有底味，用于做家常家常菜最好但是了。从电冰箱里找到丝袜高跟鞋和辣椒一起配着炒，鲜美美味可口又下饭菜， 很家常的小炒菜，总也吃不腻。

【蘑菇西兰花炒生鸡蛋】原料： 生鸡蛋 蘑菇 西蓝花

它是一道家常的小炒菜， 非常喜欢吃西蓝花，无论是用它做火锅配菜，還是立即炒着吃， 都很爽脆美味可口。 今日买回去个西蓝花，用它配着生鸡蛋和蘑菇来个简易的家常菜。 最好气温愈来愈热了，简易快手视频的小炒菜更火爆，简易一炒，5分鐘就能上菜， 低热量高营养成分，拉开吃都不发胖， 想操纵休重的盆友不容错过哟。

【黑木耳炒秋葵】原料： 秋葵 黑木耳

夏天是减肥瘦身的时节，因为我一直在减肥瘦身的道上，因而我每日都是给自己提前准备上一道减肥菜，今日给大伙儿强烈推荐的是”黑木耳炒秋葵“。每一年5月到9月是秋葵出产的时节，这时秋葵新鮮又美味，它含有可溶膳食纤维素，可以协助促进消化，且秋葵热量低，特别适合减肥瘦身的人员。将它配搭拥有 “肠胃清洗剂”一起炒，芳香脆爽，营养成分又美味可口，排油又降血脂，人胖不容错过哟。